تعتبر المانجو ملكة الفواكة، وللمانجو فوائد صحية كثيرة منها:
- مفيدة لتقوية الأسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم وتحتوي على فيتامين ( أ ).
- عندما تأكل المانجو تشعر أنك أفضل حالاً، فبالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فهو يحتوي أيضا على إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
- تحتوى المانجو على كثير من فيتامين (سي) وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
- تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لإحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
- كما تساعد كميات البوتاسيوم والمغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.
- تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين (ب) التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.
- تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي.
0 التعليقات:
إرسال تعليق