كيف تعرفين ان كان خصرك بحاجة الى تنحيف

إذا كنتِ لا تعرفين هل محيط خصرك يحتاج إلى إنقاصه أم لا، فلا داعي للقلق، نقدم لك في السطور التالية هذه الطرق البسيطة:
1- إذا أمكنك الإمساك بأكثر من 2.5 سنتيمتر من اللحم الزائد حول خصرك بين أصبعيك واقفة فهذا معناه ضرورة التخلص من عدة سنتيمترات مع العلم بأنه لابد من وجود شئ من الشحوم فى هذه المنطقة لتسهيل حركة الخصر.
2- قيسي خصرك وأردافك من عند أعرض جزء، إذا كان الفارق بين المنطقتين أقل من 22سنتيمتراً، فهذا معناه أنك بحاجة إلى أن تبدئي التمرينات والريجيم فوراً، ومن الأفضل اللجوء إلى التمارين والريجيم لتصغير الخصر بدلاً من استعمال الكروسيه "المشد" الذى يسبب الإزعاج.