يمكنك اعتبار نفسك بدينة من الناحية العلمية ، إذا كان وزنك يزيد عن 20% من الوزن المثالي لك، ويتوقف الوزن المثالي للجسم على طول الجسم والهيكل العظمي، ويمكنك معرفة وزنك المثالي بطريقة بسيطة لكنها ليست دقيقة تماما، فلمعرفة وزنك المثالي اطرحي (100) من طول جسمك بالسنتيمتر فيكون هو وزنك المثالي بالكيلوغرام.
مثلا اذا كان طولك 160سم فيكون وزنك المثالي هو 160 – 100 = 60 كيلوغراما.
ملاحظة: عند قياس طول جسمك يجب أن تكوني عارية القدمين، كذلك لتحديد وزنك بدقة يجب ان يكون هذا قبل وجبة الإفطار مع ارتداء ملابس خفيفة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق