نصائح هامة يجب الإنتباه لها عند ممارسة الرياضة

1- لبس الملابس المناسبة عند ممارسة الرياضة .
2- يجب عمل حركات الإحماء قبل البدء في التمارين .
3- في البداية يكررالتمرين مرتين أو ثلاث ثم في كل يوم تزاد عدد المرات.
4- يجب عمل حركات التمسيس (التدليك الخفيف) قبل وبعد التمارين حتى لايحدث اي شد عضلي.

0 التعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)

Disclaimer

health-feed.blogspot.com acknowledges that though we try to report accurately, we cannot verify that absolute facts of everything posted. Posting may contain fact, speculation or rumor. We find images from the web that are believed to belong in the public domain free sites, friends, users etc. if any stories or images that appear on the site are in violation of copyright law, please email us at rawia.shirri@gmail.com and we will remove the offending information as soon as possible.

 

الصحة والجمال Copyright © 2011 Design by Ipietoon Blogger Template | web hosting