tag:blogger.com,1999:blog-27824151476981147972024-03-19T03:40:19.201-07:00الصحة والجمالالتعرف على ما هو جديد في عالم الصحة والجمالUnknownnoreply@blogger.comBlogger163125tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-36517560353983397312011-10-14T10:52:00.000-07:002011-10-14T10:52:23.830-07:00للنحيفات فقط ... خضروات فاتحة للشهية<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/10/blog-post_14.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgscGPzqmLoNtSEoDbV4WKVJYcFAwOp27yn2B3dGrhMLBhMoroxC5AbOlfMxE14BJwUKu4l2gLayY2XfSq8MAhBcpkIobNGa-u0HB9I7d4m10nucHjozMrgSuUdGedQSEpY7OPuRUELRdk4/s1600/stomic.jpg" /></a></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">كثير من صفحات المجلات والصحف، وحتى مواقع الإنترنت والمنتديات، تدعو وتقدم نصائح لمكافحة السمنة والتغلب على الوزن، وحقيقة أن السمنة مرض مستشر في العالم، إلا أن هناك العديد من الفتيات يعانين من النحافة المفرطة أيضاً.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"></span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"></span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">اليوم نتوجه بالحديث لكل من تعاني من النحافة، ونقدم معلومات عن الخضروات والأطعمة التي تعتبر فاتحة للشهية بطريقة طبيعية، والتي تساعد على تناول كمية كبيرة من الطعام ومن ثم زيادة الوزن.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"></span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">توجد الكثير من الخضروات التي تساعد على فتح شهية المعدة لتناول كمية كبيرة من الطعام، ومن هذه الخضروات: </span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- الطماطم: تعتبر الطماطم عنصر أساسي في السلطة الخضراء، تساعد الطماطم على هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات، كما تتميزالطماطم بغناها بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب1 وفيتامين ب2، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة. وبشكل عام فإن الطماطم تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعام.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- البصل: من المعروف أن البصل فاتح للشهية، فالبصل يغذي ويطهر الأمعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة، إذا كنت تخافين من رائحة البصل الكريهة فيمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- الباذنجان: يعتبر الباذنجان من المشهيات، ولكن يعيبه فقط هو أن سعراته الحرارية منخفضة، لذا يفضل أن يضاف إلى الباذنجان بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية.</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-13439432599988370642011-10-09T08:37:00.000-07:002011-10-09T08:38:05.514-07:00نصائح للعناية بأنواع البشرة المختلفة<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/10/blog-post_09.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjqs_Ueuuf3ZDbIcwYcQCCiPcBF7ZEeuydzm-_JXlWW3jznN4g5n4ehJek5o-IpFqJ8rR_dRnC2OuTiSLKkQbHHkZcnguVDV5eNYVhHZWq_U81JmNQFJOXlOGtq5zz4mN2C2WLAEy45_-x/s1600/Nice+Look.jpg" /></a> </div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">أياً كان نوع بشرتك فلابد وأن يتم العناية بالبشرة بشكل خاص ودوري، نظراً لأن هنالك العديد من المؤثرات التي تتعرض لها البشرة على مدار اليوم، وللحصول على بشرة جميلة وصحية لابد من العناية بالبشرة وتنظيفها على حسب نوعها.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">كيف يمكنك تنظيف بشرتك؟ </span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">الحقيقة أنه لا توجد طريقة واحدة لتنظيف البشرة والعناية بها، بل هناك العديد من الطرق لتنظيف البشرة وذلك اعتماداً على نوع البشرة التي سيتم تنظيفها، لذلك لابد من استعمال منظف يناسب كل نوع من أنواع البشرة المختلفة وعدم الإعتماد على الصابون العادي الذي يسبب ضرراً على البشرة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><u><br />
</u></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"><u>وإليك الآن طرق العناية بأنواع البشرة المختلفة</u>:</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- العناية بالبشرة الجافة: يمكن العناية بالبشرة الجافة من خلال: </span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">• اختيار تونر(toner) لتنظيف البشرة يتناسب مع طبيعة البشرة الجافة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">• تجنب استعمال الصابون والمنظفات التي تجفف البشرة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">• الحرص على استعمال لوشن مرطب للبشرة الجافة قبل النوم.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">• الإهتمام بغسل الوجه يومياً قبل وبعد إزالة المكياج.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">• فرك الوجه بماء النخالة كل صباح جيداً، حتى يضفي على البشرة الجافة انتعاش ونضارة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">• استعمال قناع يناسب طبيعة البشرة الجافة لمدة 15 دقيقة اسبوعياً.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- العناية بالبشرة الدهنية: للعناية بالبشرة الدهنية يمكن إتباع الخطوات التالية:</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">• </span><span style="font-size: large;">الإنتظام في تنظيف البشرة وإزالة الرؤوس السوداء (الزوان)؛ لتجنب انسداد المسام.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">• </span><span style="font-size: large;">الإهتمام بغسل الوجه يومياً بإستعمال صابون طبي.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">• </span><span style="font-size: large;">الإكثار من تناول الخيار والبقدونس والطماطم والملفوف والزبادي والليمون، لما في تلك العناصر من فوائد كبيرة للبشرة الدهنية.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- العناية بالبشرة المختلطة: تتركز وسائل العناية بالبشرة المختلطة فيما يلي:</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">• </span><span style="font-size: large;">المداومة على استعمال كريمات مغذية ومرطبة للبشرة، لأن البشرة المختلطة تجمع بين البشرة الدهنية والبشرة الجافة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">• </span><span style="font-size: large;">استعمال قناع البقدونس المخلوط بالعسل بشكل اسبوعي لمدة 20 دقيقة.</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-3228741001748817772011-10-08T01:37:00.000-07:002011-10-08T01:38:10.183-07:00علاج انتفاخ العينين<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/10/blog-post.html"><img border="0" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOVHaQA6hpoe8LMxoJqEojcXq1zhazIo73YPsiv216IgnmoTMm6dQUq9giggYrTc-atVU6x470GrSu1v9us5b1lKQUFJ9A4hT46QDxRgorlo__91mCXI2o30Jh7FyDC2f5sWa7Lh3SzPoa/s1600/%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25AA%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AE+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D9%258A%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2586.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">تعتبر مشكلة انتفاخ الجفون مشكلة تواجهها الكثير من النساء وتسبب تشويهاً في منظر وجهها وجمالها كفتاة، سواءً كان الإنتفاخ بسيطاً أم شديداً، اذ يرجع سبب الإنتفاخ الى الإجهاد والذي يتسبب في الأساس في ترسب السوائل والدهون في الأكياس الدهنية المحيطة بالعينين.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">للتخلص من تورم وانتفاخ جفون العينين، يمكنك إتباع النصائح التالية:</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: large;">- تجنبي الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر(الحاسوب)، فلابد من أن تأخذ العينين قسطاً من الراحة على مدار اليوم أثناء العمل.</span></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial; font-size: large;">- استعملي كمادات من شرائح الخيار بالإضافة إلى كمادات الشاي على العينين لتقليل انتفاخ جفون العينين.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial; font-size: large;">- استخدمي قطعة من القطن المبللة بالماء المثلج وضعيها على العينين لإمتصاص الحرارة المسببة لانتفاخ جفون العينين.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial; font-size: large;">- تجنبي استعمال منظفات العينين اللزجة والسميكة والتي تسهم في إغلاق مسام الجلد.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial; font-size: large;">- احرصي على استعمال مزيل مكياج العينين؛ للحفاظ على صحة وجمال العينين، خاصة أن المنطقة المحيطة بالعينين منطقة شديدة الحساسية، ولابد من التعامل معها برفق.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial; font-size: large;">- </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">واظبي على تدليك الجفون بالضغط عليها برفق بأصابع الإبهام بدءاً من تحت الحاجبين من الداخل وحتى أطراف الحاجبين في اتجاه واحد لعدة مرات، أما الجفن الأسفل فيتم الضغط عليه باستعمال أصابع السبابة على الجفن من الداخل للخارج عدة مرات.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">بجانب ما سبق لابد وأن تعرفي أن النوم أحد العوامل الأساسية لعلاج مشاكل العينين وبالأخص انتفاخ جفون العينين، وأنه لكي تحظى عينيك بالجمال والجاذبية لابد وأن تحصلي على قسط وافر من النوم بحد أقصي 8 ساعات يومياً.</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-77845757009245436032011-09-24T09:18:00.000-07:002011-09-24T09:18:50.347-07:00صحة المرأة الحامل قبل الولادة<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">من أجل تكوين القدرة الذاتية والإستعداد الكامل لمجابهة مسؤوليات الحمل والولادة، على المرأة الحامل أن تعتني بنفسها وبصحتها قبل أي شيء آخر.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/09/blog-post_24.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_T3dbB32m2OdxWNlkQydVh8ldgpEN6YWK4Ail8V1C8K4BgZncZWTcP5WTvAki2rwjHUXwZiY14CIzTk8p8mtVKHKpEjujP0WjG9Qi2TnOqgf025W-McomSOU85Rj1LZEKtL_f_LGgSTA/s1600/Pregnant+Woman.jpg" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- النوم والراحة:</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">على الحامل أن تنام من ثماني ساعات إلى عشر يومياً في الليل، ومدة ساعة بعد الغذاء ظهراً. قد تشعر النساء كثيراً بحاجة ملحة للنوم في أشهر الحمل الأولى وهذه ظاهرة طبيعية يمكن للحامل أن تنام فيها كيفما تشاء، ولكن خلال أشهر الحمل الأخيرة عليها أن تنام على ظهرها أوعلى أحد جنبيها بحيث لا تزعج طفلها.</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- الإستحمام والسباحة:</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">يمكن الإستحمام والحامل واقفة في مغطس والحذر من حصول زلة قدم أوالوقوع في صحن المغطس أوعلى طرفه، لأن التوازن يكون غير ثابت في أشهر الحمل الأخيرة. أما فيما يتعلق بالسباحة فإنها غير مضطرة شرط أن تكون صحتها سليمة ولا تشكو من مضاعفات الحمل. والسباحة يجب أن تزاول في مسابح هادئة نظيفة تكون غزارة الماء فيها مقبولة كما يجب عدم التعرض للشمس إلا لمدة زمنية قصيرة جداً.</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- المشي والرياضة:</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">يمكن للحامل مزاولة الرياضة البدنية في الهواء الطلق وأهمها السير على مراحل بمعدل كيلو متر واحد في اليوم، فالسير لمدة نصف ساعة يومياً يزيد كمية الأكسجين في الدم. أما الرياضة المجهدة والقاسية فغير مرغوب فيها، كما أنه من الواجب الإمتناع عن حمل الأشياء الثقيلة الوزن والتعرض للرجرجة العنيفة في السيارة.</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">الإعتناء بالثديين استعداداً للرضاعة:</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">ينظف الثديان يومياً بالماء الفاتر والصابون طوال فترة الحمل، ويمسحان بالمراهم الملطفة لمنع تشقق الجلد والحلمة. كما ينصح الأطباء بتعريض الثديين للهواء مدة عشر دقائق يومياً قبل الظهر وبعده استعداداً للرضاعة.</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- أسنان الحامل وعلاجها:</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">على الحامل الإعتناء بأسنانها خلال فترة الحمل وأن تستشير طبيباً بِشأن النخرة التالفة. ولا يمنع الحمل من حفر الأسنان أوغيره خلافاً للإعتقاد السائد بأن ذلك يؤثر على حياة الجنين ويعرضه للإسقاط، بل العكس هو الصحيح بشرط ألا تقتلع الأسنان إلا تحت تأثير التخدير الموضعي.</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- التدخين:</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">ثبت أن الأطفال الذين يولدون من أمهات مدمنات على التدخين بكثرة هم أقل وزناً وحجما من غيرهم.</span></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">- تشقق بشرة البطن:</span><br style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;" /><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">يمكن تفادي تشققات البطن بتفادي زيادة الوزن والسمنة خلال الحمل وتدليك بشرة البطن منذ بدء الحمل بالمراهم الملطفة للجلد والغنية بالفيتامينات التي تجعل الجلد ناعماً وقابلا للتمدد.</span></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-13946187853864721002011-09-23T03:23:00.000-07:002011-09-23T03:24:15.343-07:00الجمال النائم ........... هو سر جمال بشرتك<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><span dir="rtl">للنوم فوائد عديدة على جميع أعضاء الجسم حيث تتجدد الخلايا وتقوى مناعتها ولكن هل للنوم أيضا فوائد على البشرة؟</span></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><span dir="rtl">هذا ما يؤكده خبراء التجميل حيث أجمعوا على أن النوم لساعات طويلة حوالى 8 ساعات يومياً يساعد على جمال ونقاء البشرة لذا نرى بشرة نجمات السينما جميلة ونضرة نظراً للنوم لساعات طويلة يومياً، فالنوم يساعد على زيادة تركيب البروتينات أثناء الليل ويساعد على تجديد خلايا البشرة ولتنعمى ببشرة صحية جميلة:</span></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><span dir="rtl">- احرصى على النوم ما لا يقل عن ثماني ساعات يومياً أثناء الليل.<br />
- النوم والنوافذ مفتوحة لأن الهواء النقى يزود البشرة بالاكسجين.<br />
- تنظيف البشرة جيداً قبل النوم وتخليصها من الآثار المتبقية من الدهون والأتربة وآثار المكياج.</span></span><span dir="rtl"></span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/09/blog-post_23.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiArmOiUN4kNn31qklv2UUqEXjzHEJ3JBMSp_FkHVgmOpWET_2StcUJAOf2kdskojM0VWg5-8_2K26oDRSYeClNpW0g4zMgLUDgdV4nOUUXLQCXhfJsjK41Kg8Zup6NWPuFVMGzN8-F6Aui/s1600/Body+Hair.jpg" /></a><span dir="rtl"> </span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-14911779074390887442011-09-16T02:24:00.000-07:002011-09-16T02:25:42.743-07:00نصائح لرشاقتك<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/09/blog-post_16.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCNtpzMULEXARhXV4xMx9BbKMNL7D6wNEMyCmdfXequqhzjRJi7osWD9USwH8Ctzxcbl-HTUwOKdcMsrz8sguiCC2IvHTec78HZhIjMCzpd5wNj4R9kFb9IEkVvFRx3p0aPkRI4lBVlWqs/s1600/Scale.jpg" /></a></div><span style="font-size: large;">- لاتقولي لمن حولك بأنك تتبعين نظاماً غذائياً فهذا يعفيك من تعليقاتهم الساخرة والمحبطة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- احتفظي دائما في ثلاجتك بالسمك والخضراوات الطازجة، وأطباق جاهزة التحضير من طعام الريجيم وزجاجة من عصير الطماطم كمقبلات.</span><br />
<span style="font-size: large;">- إذا كنت بصدد دعوة صديقاتك على الطعام فلا تقدمي لهم طعاما تحبينه، ولكن اختاري لضيوفك نوعية الطعام التي لاتجذبك كثيراً أوقدمي لهم وجبة خفيفة تناسبك مع الحرص على تجميلها بأفضل الطرق.</span><br />
<span style="font-size: large;">- إذا كنت تعملين ولا تستطيعين تناول طعامك بالمنزل فيمكنك تناول ساندويتش خفيف خال من المايونيز أوالزبد فهو يجنبك عملية إسقاط إحدى الوجبات التي تضر بنظامك الغذائي ويمكن استبدال الساندويتش بالزبادي أوقطعة من الفاكهة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- إذا كنت تمرين في طريقك إلى المنزل بمحل حلواني فغيري طريقك فوراً أوسيري بسرعة حتى لا تجذبك رائحة الحلويات.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- عندما تذهبين إلى السوبر ماركت يفضل الذهاب بعد تناول الطعام فالمعدة الخالية توحي لصاحبها بمزيد من شراء الطعام.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- إذا كان عمرك أقل من 18 سنة أو أكثر من 65 سنة فينصح بالإبتعاد عن الريجيم دون استشارة خبير تغذية، فجسمك في هذه السن له احتياجات خاصة لابد من تلبيتها، ولذا فإن خبير التغذية وحده يمكنه موازنة نظامك الغذائي.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- إذا كنت تتناولين طعامك في العمل فإطلبي دائماً معرفة كل أنواع الطعام المتاحة وليس فقط ما اعتدت عليه حتى لايصيبك الملل.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- عندما تجدين نفسك غير قادرة على مقاومة رغبتك في تناول السكريات إذن أنت تبحثين عن المتعة لذا يجب استبدال ذلك بالحصول على المتعة من جهة أخرى، إقرئي قصة رومانسية أومجلة مسلية أوالقي بنفسك في حمام دافيء من الزيوت الأساسية أوتحدثي مع صديقتك في الهاتف، ويمكنك أيضاً الذهاب للسينما لمشاهدة فيلم.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- دوني في مذكراتك أحاسيسك عند الرغبة في تناول الطعام وستلاحظين وقتها الأشياء التي تثير شهيتك للطعام.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- اكتبي في مذكراتك الأسباب العشرة لرغبتك في الرشاقة واقرئيها عدة مرات يومياً خاصة عند احساسك بالجوع.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- إذا شعرت بالرغبة في تناول الطعام يمكنك ممارسة الرياضة ليس فقط لتنسي رغبتك، ولكن أيضا لأن الدهون تذوب أسرع.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- تجنبي تناول الماء المعدني الغني بالمعادن لأنه يحتوي على العديد من الأملاح التي تسبب تراكم الماء والإنتفاخ.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- لابد من الإستراحة مرة واحدة أسبوعياً حتى يمكنك معاودة الريجيم.</span><br />
<span style="font-size: large;">- لا تهملي أياً من الوجبات وخاصة الإفطار فنحن نفقد أوزاننا أسرع إذا ماتناولنا إفطاراً جيداً وعادياً في الظهر وبسيطاً في المساء. </span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- أثبتت الإحصائيات أن الذين يتناولون طعامهم بسرعة هم الأكثر وزنا لأن الآلية المسؤولة عن التحكم في تناول الطعام لاتعرف كيف تعمل، لذا يفضل تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد والبطيء قبل البلع، مع تناول عدة أطباق تفصل بينها فترة من الراحة (مقبلات - طبق رئيسي - صنف حلويات).</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- أعيدي ترتيب مطبخك فعليك بإخفاء الحلويات والبونبون في الدولاب، واتركي في متناول يديك الفواكه والخضراوات الطازجة وخبز الريجيم والزبادي.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- يمكنك تناول الشاي والقهوة بدون سكر لخلوهما من السعرات الحرارية، كما يساعدان على فقدان الشهية للطعام ولكنهما قد يسببان اضطراب النوم ويؤثران على نفسيتك.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- لا تتناولي كثيراً من الجبن فهو من الأطعمة الغنية بالدهون.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- لا تتناولي طعامك أمام التلفزيون حتى لا تأكلي بغير وعي وقبل أن تجلسي للتلفزيون يفضل تناول كوب من اللبن مع رشفه ببطء.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">- لا تحاولي فقدان وزن أكثر من طاقتك، فلكل منا وزنها الفسيولوجي الذي يجب ألا تتعداه؛ فإذا نقص عن هذا الوزن أصابها المرض والهدف من الريجيم ليس العودة إلى سن العشرينيات. </span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-22396054584847782892011-09-15T11:02:00.000-07:002011-09-15T11:03:24.224-07:00تخلصي من الطاقة السلبية<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/09/blog-post_15.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhavxRN_zRJw23DCmNQfOqs1_ruSKvglgvXFN_DGSJAdVuEshot4wdEkIjst4Hq64VkEl1ByWflVkK83jA746gwP2GnyPxU32Anrg6I-LAdSJ9tFZbmJ3LWUy58bIf5BJ5eQMhRug-xenn9/s1600/hopeful+6.jpg" /></a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>أكد عدد من خبراء علم النفس والاجتماع أن أحد الأسباب التي تجعلك تشعرين بالإنهاك هي فقدان طاقتك الإيجابية وتشبعك بالطاقات السلبية خلال اليوم المشحون في المنزل والعمل، لكنك تستطيعين مقاومة هذه المشاعر وتحويلها الى طاقة ايجابية، من خلال بعض هذه النصائح:<br />
• احرصي على النوم لمدة ثماني ساعات من النوم الهادئ العميق، فالتوتر وقلة النوم يمكن أن يصيبك بالكوابيس التي تؤثر على طاقتك في اليوم التالي وتعكر صفوك وتجعل مزاجك سيئاً وعدوانياً؛ فالأرق من أقوى الأسلحة التي تهزم الإنسان وتسلبه هدوئه وطاقته.<br />
• لا تستسلمي للهموم وابتعدي عمن يحملها لك فهناك أنواع من الناس الذن لا يحلو لهم الحديث إلا عن الكوارث والمصائب التي تصيبهم وتصيب غيرهم وهؤلاء غالباً ما يفعلون ذلك لإتقاء الحسد وشر العين ويصدرون طاقتهم السلبية للمحيطين بهم بعد أن ينفثوا عنها.<br />
• توقفي عن ممارسة الرجيم طوال حياتك لأن امتناعك عن تناول عناصر غذائية مهمة كالكربوهيدرات والقليل من الدهون يؤثر على هرمونات الجسد وطاقته كذلك، لذا احرصي على تناول إفطار صحي يحتوي علي نشويات وبروتينات لتحافظي على طاقتك ونشاطك واحرصي على تناول الكمية المعقولة من كل أنواع الغذاء.<br />
• ابحثي عن سبب ضعف طاقتك بالذهاب إلى الطبيب فربما تكونين مصابة بالأنيميا أو تعانين آثاراً جانبية لأحد الأدوية.<br />
• روحي عن نفسك بالحصول على إجازات قصيرة للتخلص من الضغوط ومارسي فيها أشياء محببة الى نفسك مثل الإلتقاء بصديقات المدرسة أوغيرها من الأفكار.<br />
• اضحكي من قلبك على فيلم كوميدي أومسرحية أونكته ساخرة وتجنبي الهم والنكد.<br />
</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-21367475390795960562011-09-11T05:58:00.000-07:002011-09-11T05:59:17.439-07:00التدليك علاج جديد للتخلص من الكرش<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/09/blog-post_11.html"><img border="0" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdV9NRUurURZQ375thn5mHFJSqLCsxxCz2TX4_H61N_9mQCT33loVkLLdxH4KtdhjQslXgJCj2d8uV68-B7uAOvEwfDWE-px4gRlGsoqN_q2MQ7KfF9DmWyRMy_4pG1dVHuEDO2i9DZDKZ/s1600/diet.jpg" /></a></div><br />
<div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">توصل باحثون إلى أنه يمكن استخدام العلاج بالتدليك للتخلص من بروز منطقة البطن التي تؤثر بصورة سلبية على مظهر المرأة ورشاقتها وهو ما تعاني منه الكثير من النساء.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">وأوضح الباحثون أن التدليك يتم عبر حركات دائرية كبيرة وهادئة بإتجاه عقارب الساعة بحيث يساعد في التخفيف من الإرهاق والضغط، مما يؤدي إلى إزالة الانتفاخ، مشيرين إلى أن آلام البطن ترتبط بالقلق والتوتر الذي يسبب بدوره اضطرابات هضمية.<br />
يذكر أن التنفس بشكل صحيح والتحكم بالإنفعالات التي قد تواجهها المرأة في حياتها اليومية يساعدها على التخلص من الزوائد في منطقة البطن بسهولة.</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-89544319601373292832011-09-10T05:30:00.000-07:002011-09-10T05:31:09.985-07:00العوامل المؤثرة على حدوث السمنة أو النحافة<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/09/blog-post_10.html"><img border="0" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPrz6z8yy3cMCPLLhdpKMLhoIaIqWcDCuO5SUspowV4-FsqR_37eKCH2H7_As57veV20PcZE4jQ6AQr4afQU-JoH_Dz5rey4bc15BZ_npEktVOx3VF3GzT3mjwpL3TNu8o9kwhVEg4kENs/s1600/Obesity.jpg" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">إن السمنة والنحافة بشكل عام هي ناتج الفرق بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم عن طريق الأكل والسعرات الحرارية الخارجة منه نتيجة استهلاكها في النشاط اليومي، والعوامل المؤثرة على هذا الفارق كثيرة وتقسم إلى نوعين:<br />
* مؤثرات طبيعية:<br />
- درجة حرارة البيئة (الوسط الذي يعيش فيه الإنسان).<br />
- اختلاف معدل التمثيل الغذائي بين شخص وآخر وهذا الإختلاف عادة يكون وراثيًّا.<br />
- اختلاف العادات الغذائية نفسها بين شخص وآخر.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br />
* مؤثرات غير طبيعية (مرضية):<br />
- الخلل الهرموني، حيث تؤثر الهرمونات على معدل التمثيل الغذائي بالجسم.<br />
- خلل كفاءة الجهاز الهضمي، بداية من المضغ وحتى مرحلة الإخراج.<br />
- خلل كفاءة الجهاز التنفسي؛ حيث إن معظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم هي عمليات أكسدة تتطلب وجود غاز الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون.</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-48381287604064918472011-09-09T04:49:00.000-07:002011-09-09T04:50:07.035-07:00الفترة التي ما بعد الولادة<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/09/blog-post_09.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhibDelqk8M7yq9NeKjxWLi9JBS4F95jDA-6sp4UA5pVPlQPIb7D8JOn55tMlpzqMaUhG8pv9y_Zjusa5V7nl5LMI83hnyxi8Q9Ini6GEHhyQq4tDLLg69Y5wR9YMuMz08p81Jwf6pkPCg/s1600/Pregnancy.jpg" /></a></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">فترة مابعد الولادة فترة حرجة والنصائح التقليدية لا تنقص بهذا المجال، إذ ينصح من الناحية الطبية بعدم الجماع لفترة تمتد 3 أشهر بعد الولادة، تسترجع خلالها السيدة قوامها الجسدي السابق للحمل.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">تلعب العوامل النفسية خلال هذه الفترة دور كبير الأهمية على الحياة الجنسية للزوجين، وبشكل خاص أن كانت السيدة قد ولدت طفلها الأول. و يختلف وطئ هذه العوامل حسب الصعوبات والإختلاطات التي عانت منها السيدة وعايشتها أثناء الولادة؛ فجروح الولادة قد تولد حالة خوف من أن ينفتح الجرح أو بأن تشعر بالتألم لدى الجماع.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">كما تلعب الرضاعة أيضا دوراً مهماً، فإهتمام السيدة بوليدها وإرضاعه قد يصرفها عن دورها كزوجة، مجرد فكرة تعلق الوليد بثدي أمه قد يثير حساسية الأب وبنفس الوقت قد يكون عند الأم سبباً للتهيج الجنسي.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">اهتمام الأم الزائد بالوليد قد يكون على حساب الزوج الذي قد تشتعل الغيرة بصدره دون أن يستطيع التعبير عنها، فيشعر بتأنيب الضمير تجاه المولود المنتظر والذي خطف منه حبيبته.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">جميع هذه الإشكالات الجسمية والنفسية قد تؤثر سلبيا على الحياة الجنسية للزوجين،لذلك يجب الإنتباه لها وإلا فقد تدوم وقد تدفع للإنفصال ولتدمير الحياة الزوجية.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">من الناحية الطبية:</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">تلتئم جروح الولادة بسرعة وتعاني السيدة من بعض الضائعات الدموية التي تتناقص بشكل منتظم حتى تختفي وقد تعاود الظهور بحالات الإرضاع. ويستعيد الرحم حجمه خلال الشهر الثاني بعد الولادة، وقد تعود الإباضة بسرعة خاصة إن لم تكن السيدة مرضعة بعد الولادة مع احتمال حصول الحمل منذ الشهر الثاني بعد الولادة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">ترجع الدورة الطمثية بعد شهر ونصف الى شهرين وقد تتأخر أيضا بحالة الإرضاع.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">من الناحية الجنسية:</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">تعود الرغبة الجنسية تدريجيا ويبدأ الأزواج بالعودة إلى الحياة الجنسية اعتبارا من الأسبوع الثالث. وينصح بإستعمال المزلّقات بالفترة الأولى نظرا لجفاف المهبل قبل استعادة النشاط الهرموني.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">كما أن عضلات العجان المحيطة بالفرج قد تكون متشنجة بالفترة الأولى بعد الولادة، وغالباً ما تستعيد السيدة بسرعة مقدرتها على اكتشاف جسمها والتعود على التغيرات التي سببها الحمل والولادة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">لهذه الأسباب مجتمعة، تزيد امكانية حصول الإضطرابات الجنسية بعد الولادة، سواءً للأسباب النفسية المذكورة أعلاه، أوبسبب معاناة السيدة من تشنج المهبل من ألم يسببه جرح الولادة، أوبسبب تناقص الرغبة الجنسية.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">ونلاحظ أن تطاول الفترة التي امتنع بها الزوجين عن الحياة الجنسية بنهاية الحمل وبالفترة بعد الولادة، غالباً ما تسبب وتخلق صعوبات اضافية للعودة إلى النظام المعتاد للحياة الجنسية، فإن اضطر الزوجين لسبب صحي إلى الإمتناع عن الإيلاج فلا شيء يمنعهم من المداعبات التي قد تعوض الحرمان الجنسي مما يخفف من المشاكل الجنسية التي تحيط بالحمل والولادة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">يبقى تفهم الزوجين المشترك لهذه النقاط المذكورة أعلاه خير وسيلة للمحافظة على الإنسجام الجنسي وبل بتحسينه نتيجة تعزيز الروابط بين الزوجين مع قدوم المولود الجديد.</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-17692570891161760432011-09-07T10:21:00.000-07:002011-09-07T10:22:42.000-07:00الرضاعة الطبيعية وكيفية تغذية الأم المرضع<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"> </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/09/blog-post_07.html"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7XigHMcFtVmqOy34HfrqRwdWe3NBSYjG7caUrR5wQLK3lqYUjscf9N4uuk4hxw94Tr1vNBdY22lKw1LSTAD51B8GpUo_0Jfjevhq49F8Fq_ymbttw7K2DbY5esSoQawX-PKtfaRDfVAw/s1600/Breastfeeding.jpg" /></a></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">حليب الأم لاغنى عنة للمولود الجديد حيث يحتوى على كل مضادات الأمراض التى مرت بالأم وتكون لها أجسام مضادة مما يسهل عمل جهاز المناعة لدى الطفل المولود، لوجود شفرة كبيرة للأمراض وكيفية تغلب جهاز المناعة عليها بالإضافة لإحتوائة على جميع العناصر الغذائية للطفل لتساعده على النمو.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">وقد تشعر الأمهات خاصة مع المولود الأول بعدم نزول حليب الأم بعد الولادة مباشرة ويعتبر هذا أمر طبيعي ولكن يجب المحاولة حتى يتم تنشيط الخلايا المسؤولة عن افراز اللبن وتعمل بشكل جيد مما يسهل عملية الرضاعة الطبيعية للطفل.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">أوضاع الرضاعة الطبيعية</span></b></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>كيف تتعرف الأم على أن حليب الرضاعة كافي لديها للطفل المولود</b></span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">هناك علامات تدل على كفاية حليب الأم الطبيعى للرضاعة منها:</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">1- نوم الطفل نوم عميق بعد الرضاعة لمدة ساعاتين على الأقل متواصلتين خاصة فى الشهر الأول وبعد الولادة مباشرة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">2- زيادة وزن المولود بإستمرار خاصة مع بداية الأسبوع الثانى بعد الولادة.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">3- شعور الطفل بالراحة بعد تناول حليب الأم وقلة بكاؤه.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>متى يتم أرضاع الأطفال حديثى الولادة</b></span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"></span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"></span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b></b></span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">الطفل حديث الولادة يحاول جاهداً الحصول على قدر من حليب الأم نظرا لإنفصاله عن طريق التغذية من الحبل السرى، فيجب بعد الولادة مباشرة ضم الطفل لصدر أمه حتى يشعر بالحنان وهو يسمع نبضات قلب أمه فيتذكر نبضات قلبها عندما كان داخل الرحم فيزداد الشعور لدية بالراحة، كما يلعب ضم الطفل لصدر أمه بعد الولادة على تنشيط خلايا الصدر لإفراز اللبن بعد خروج الجنين مما يسهل تدفق اللبن داخل ثديي الأم.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"></span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">يتم عادة أرضاع الطفل كل ساعتين فى أول أيام الولادة نظراً لقة حليب الأم، لذلك اتركى طفلك يرضع حتى يشعر بالشبع، ومع تدفق لبن الأم يحصل الطفل على كفايتة من حليب الأم بفترة أقصر نظراً لتعوده على كيفية امتصاص حليب الأم مما يسمح له بالرضاعة الطبيعة كل 4 ساعات بعد ذلك وحتى لا تحدث مشاكل صحية منها تكون الغازات لدى الأطفال حديثى الولادة والشعور بالمغص المستمر مما يدفع الطفل للبكاء المستمر.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>تغذية الأم المرضع وما يساعد على كثرة حليب الأم</b></span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">يجب على الأم الإهتمام بالتغذية الجيدة بعد الولادة ولا تنظر لزيادة وزنها لفترة لا تقل عن ستة أشهر وذلك لسببين: </span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">1- تفقد الأم الكثير من الطاقة أثناء الرضاعة الطبيعة حيث تعمل الرضاعة الطبيعية على حرق كم هائل من الطاقة داخل الجسم.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">2- تفقد الأم بعد الولادة مباشرة الكثير من الوزن الذى كان موجود قبل الولادة وأثناء الحمل المتمثل فى المشيمة والإفرازات بعد الولادة، كما أن تغير مستوى الهرمونات بعد الولادة يساعد الأم على فقد كثير من الماء داخل الجسم والذى كان يسبب تورم أثناء الحمل.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">وعن تغذية الأم الصحيحة يجب عليها الإكثار من تناول التمر واللبن بكثرة بعد الولادة حيث يساعد التمر على زيادة افراز اللبن بصور طبيعية لإحتوائة على جميع العناصر الغذائية الخاصة للطفل.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">يجب أيضا شرب الكثير من السوائل للأم المرضع لأنها تفقد الكثير من السوائل بعد الولادة مما قد يسبب قلة اللبن لدى الأم المرضع.</span></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><b><span style="font-size: large;">طريقة الرضاعة الطبيعية بعد الولادة</span></b></div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">يجب على الأم المرضع أن تقوم بجعل ظهرها فى وضع مستقيم بوضع وسادة خلف ظهرها وتقوم بضم الطفل لها، وإلا فلن يشعر بحنانها ثم تقربه من ثدييها. وعادة يشعر الطفل يالشبع بعد خمس دقائق من الرضاعة الطبيعية ولكن لا يجب أبداً دفع الطفل ليترك ثدى الأم مطلقاً حتى لايشعر بالعدوانية، وحتى يترك الثدى لوحده ثم يوضع على الكتف ويربت على ظهرة بخفة حتى يتم خروج الغازات من بطنه فيشعر بالراحة.</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-18987291281322155932011-09-06T07:37:00.000-07:002011-09-06T07:37:20.700-07:00نصائح للحفاظ على جمال العروس<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" dir="rtl" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/04/blog-post.html"><img border="0" height="400" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipefXkK7pBuQTcDh3UjC5_Ycjy25o4rYG-uTHJZaYN6UV-1lZm7WaYraGGnCw4Ca-ChjzFrcyyMX4DTJOvAUE6p6VaPjzxsXL_Uxofc808gj4YuKgNm2fgdaQr3-56WYvQBeLzS2a9PQQf/s400/wedding+dresses.jpg" width="285" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">تكثيف العناية بالبشرة، الجسم والشعر من أهم الخطوات التى يجب أن تهتم بها العروس قبل يوم الزفاف للمحافظة على جمالها، هذه مجموعة من النصائح للحفاظ على جمال العروس:</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">1- تحديد نوعية البشرة أولاً حتى يتعامل معها بشكل سليم.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">2- الإهتمام بالتغذية الجيدة، وبالأخص تغذية البشرة لأن الوجه هو نافذة الجمال التي تطل منها العروس.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">3- الحرص على تناول الفاكهة والخضروات الطازجة للحصول على بشرة نضرة وناعمة.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">4- الإهتمام بتناول منتجات الألبان خاصة الزبادي فهو مفيد للبشرة.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">5- تجنب تناول الشكولاته والمايونيز والبهارات.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">6- تناول المياه بكميات كبيرة بمعدل لا يقل عن من ٦ - ٨ أكواب يومياً. </span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">7- التقليل من تناول الحلويات والمعجنات؛ لما لها من أضرار على صحة البشرة.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">8- الإبتعاد عن غسل الوجه بالماء الساخن، لأنه يتسبب في تفتيح المسام وإجهاد البشرة.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">9- المداومة على التدليك اليومي للبشرة على شكل حركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">10- اختيار الكريمات المرطبة والمغذية للبشرة بعناية فائقة.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">11- الحذر من النوم دون أن تتم إزالة أثار مستحضرات التجميل.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">12- التنظيف العميق للبشرة عن طريق عمل حمام بخار للبشرة، والابتعاد عن مستحضرات التجميل الدهنية أو شبه الدهنية.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">13- استعمال مقشر مناسب للبشرة على الأقل مرة اسبوعياً.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">14- البعد عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة والغير مباشرة، ويفضل استعمال واقي للشمس في حالة الاضطرار للخروج للشمس.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-28277864306312986012011-09-05T09:23:00.000-07:002011-09-05T09:23:07.256-07:00اتبعي هذه النصائح ..... حتى تكون حميتك ناجحة<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b><b><b> حتى تكون حميتك ناجحة اليك بعض النصائح المبنية على دراسات علمية وعلى آراء لمختصين في مجال التغذية:</b> </b></b></span></div><div dir="rtl" style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b><b> <b>- ضعي </b><b>هدف معقول وليس خيالي حتى لا تصابي بالإحباط</b> <br />
<b>- </b><b>سجلي في دفترك الخاص وزنك قبل الحمية، وقومي بتسجيل نتائج الحمية أول بأول لأن ذلك يشجعك على الاستمرار</b> <br />
<b>- </b><b>يمكنك الحصول على جسم متوازن وخسارة الوزن الزائد عن طريق تقسيم الحمية إلى عدة مراحل وبحميات مختلفة</b><br />
<b>- </b><b>تناولي طعام الفطور باستمرار؛ فقد أكدت دراسة حديثة أن عدم تناول طعام الإفطار قد يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالأزمات القلبية</b><br />
<b>- </b><b>أبقي الأمر سراً: إن أخذت قرارك بالبدء في إتباع الحمية ولتفادي الوقوع تحت تأثير الآخرين إما بالمدح أو الذم لنوعية الحمية التي تتبعينها أو مدى جدواها وما يرافق ذلك من تعليقات</b> <br />
<b>- </b><b>تناولي طعامك بهدوء وبطئ، وامضغي الطعام جيداً فهذا يعزز شعورك بالشبع</b> <br />
<b>- </b><b>أكثري من شرب السوائل فهي تمنحك إحساساً بالشبع</b> <br />
<b>- </b><b>اهجري الميزان: قد يصبح الميزان ألد أعداءك عند البدء بإتباع الحمية خاصة إذا كنت ممن يقيس وزنه بشكل يومي وقد يتأثر الوزن بازدياد نسبة الماء والسوائل في الجسم أو بسبب الدورة الشهرية أو بسبب شد العضل عند ممارسة الرياضة، وهذه الأمور مجتمعة قد توحي لك بأن الحمية لا تجدي نفعاً وكم من النساء اللواتي اتجهن من الميزان إلى الثلاجة فوراً بعد قياسهن لوزنهن، وننصحك هنا بوضع الميزان بعيداً عن متناول يدك </b><br />
<b>- </b><b>استبدلي الوجبات الثلاثة الرئيسة بخمس وجبات صغيرة وخفيفة في اليوم الواحد للتخفيف من حدة الشهية مثل قطعة فاكهة أو كوب لبن أوعصير طبيعي</b> <br />
<b>- </b><b>لا تتركي نفسك عرضة للجوع وحاولي ملئ معدتك بالماء والخضروات الورقية لأن الوصول إلى حالة الجوع تجعلك تقبيلين على الطعام بشراهة أكثر</b><br />
<b>- اقتني جدول السعرات الحرارية وسجلي ما قمت بأكله والسعرات الحرارية للوجبة التي تناولتيها، لان قائمة السعرات تساعد على تتبع السعرات الغير محسوبة للتحكم فيها</b><b><br />
</b> </b></b></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-80897363959525471922011-09-04T01:49:00.000-07:002011-09-04T01:49:59.560-07:00نصائح للعناية بالشعر القصير وطرق لتسريحه<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8b7ErFMFDbK5AjRqLvXws5tYYqo1jW5WimPlyRKZ7Meq5T_tYSt4S8SjXD4U_TYse2fIQ387VEJHLv2IlEr_RSumWtSo65ZiUZZrjwbU9olVz3lhtbSnPF5alR2t7-XIXLlFQOt4MmeX-/s1600/short+hair.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8b7ErFMFDbK5AjRqLvXws5tYYqo1jW5WimPlyRKZ7Meq5T_tYSt4S8SjXD4U_TYse2fIQ387VEJHLv2IlEr_RSumWtSo65ZiUZZrjwbU9olVz3lhtbSnPF5alR2t7-XIXLlFQOt4MmeX-/s320/short+hair.jpg" width="252px" /></a></div><div style="text-align: right;"></div><div style="text-align: right;"><smallfrac m:val="off"><dispdef><lmargin m:val="0"><rmargin m:val="0"><defjc m:val="centerGroup"><wrapindent m:val="1440"><intlim m:val="subSup"><narylim m:val="undOvr"></narylim></intlim></wrapindent></defjc></rmargin></lmargin></dispdef></smallfrac><br />
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0in 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">الشعر القصير يناسب كثيرات في مراحل عمرية مختلفة، ويؤكد مصففو الشعر أن المرأة حريصة دائما في كل مرحلة عمرية على جمالها وأناقتها والشعر القصير يناسب كل الأعمار</span><span lang="AR-JO" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoNormal" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0in 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">ولمن تفضل الشعر القصير نقول لابد أن يكون الشعر صحي ومصفوف بأسلوب يتيح للخصلات حرية الانطلاق والحيوية فإذا كنت من عاشقات الشعر القصير ولكن لون شعرك الباهت يفسد جمال أي تسريحة، فلا داعي للقلق حيث يقدم لك مصففو الشعر نصائح ذهبية للعناية بهذا الشعر</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0.5in 0pt 0in; text-align: right; text-indent: -0.25in; unicode-bidi: embed;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">-<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">قبل غسل الشعر ينصح بتمشيط وتنظيف الشعر بالفرشاة بلطف وفي كل الاتجاهات</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0.5in 0pt 0in; text-align: right; text-indent: -0.25in; unicode-bidi: embed;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">-<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">احني رأسك إلى الأمام ومشطيه ثم ارفعي رأسك للخلف ومشطي بلطف، هذه الطريقة هي أفضل وسيله لتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، وتساعد على نمو أفضل للشعر</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0.5in 0pt 0in; text-align: right; text-indent: -0.25in; unicode-bidi: embed;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">-<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">أفضل الفراشي المناسبة وغير المؤذية للشعر هي الفرشاة المسطحة المزودة بمزيج من شعر الحيوانات الطبيعية والألياف الصناعية</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0.5in 0pt 0in; text-align: right; text-indent: -0.25in; unicode-bidi: embed;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">-<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">اغسلي شعرك تحت الدش ورأسك مرفوع في اتجاه جذور الشعر</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0.5in 0pt 0in; text-align: right; text-indent: -0.25in; unicode-bidi: embed;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">-<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">اختاري الشامبو المناسب لطبيعة شعرك، وضعي كمية قليلة منه في يدك وبلليه بالماء ثم ضعيه على قمة الرأس وابدئي بالفرك بلطف تام بأصابع يديك من دون استخدام الأظافر منعا لتخدش فروة الرأس، وابدئي بالجهة الأمامية من شعرك نزولا إلى عنقك</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0.5in 0pt 0in; text-align: right; text-indent: -0.25in; unicode-bidi: embed;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">-<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن جدا حتى لا يفقد بريقه واشطفي شعرك بالماء الفاتر لإزالة الأوساخ بدءا من الجبين وحتى مؤخرة الرأس، ثم اشطفيه بالماء البارد لإغلاق مسامات الشعر ولتحصلي على لمعان لشعرك</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0.5in 0pt 0in; text-align: right; text-indent: -0.25in; unicode-bidi: embed;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">-<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">اضغطي على الشعر باليدين لتتخلصي من المياه الموجودة به</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0.5in 0pt 0in; text-align: right; text-indent: -0.25in; unicode-bidi: embed;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">-<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">ضعي البلسم الملطف على شعرك واتركيه قليلا ثم اغسليه جيدا</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0.5in 0pt 0in; text-align: right; text-indent: -0.25in; unicode-bidi: embed;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">-<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">افركي كمية قليلة من كريم العناية بالشعر في يديك ودلكي فيها شعرك</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0.5in 0pt 0in; text-align: right; text-indent: -0.25in; unicode-bidi: embed;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">-<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">لإضفاء اللمعان على شعرك وتجنب القشر أضيفي في الشطفة الأخيرة خل مخفف بالماء</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: normal; margin: 12pt 0.5in 0pt 0in; text-align: right; text-indent: -0.25in; unicode-bidi: embed;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">-<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span><span dir="rtl"></span><span lang="AR-SA" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;">تجنبي معاملة الشعر بقسوة فلا تستخدمي فرشاة للشعر أو أمشاط ذات أسنان رفيعة، بل يجب أن تكون أسنان المشط واسعة بدءا من الأطراف لتخليص التشابك ثم من الجذور نحو الأطراف</span><span dir="ltr" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18pt;"></span></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-68855589536018457902011-09-03T00:37:00.000-07:002011-09-03T00:37:40.587-07:00عادات سيئة قد ترهق بشرتك<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">هناك بعض العادات السيئة التى قد ترهق بشرتك، نذكرها لك لتحاولي تجنبها:<br />
- العبث بالحبوب: يؤدي العبث بالحبوب التى على وجهك الى تواجدها لمدة أطول، كما ان ذلك يؤدى الى احتمالية ترك ندبة في وجهك<br />
- سنفرة الوجه: أحيانا تقومين بعمل سنفرة لوجهك، في محاولة للتخلص من الحبوب، ولكن هذه السنفرة تؤدي الى تهيج البشرة مما يؤدى الى زيادة الحبوب واحمرار فى الوجه، فبدلا من استخدامك للسنفرة استخدمي منظف لطيف على البشرة<br />
- وضع كريم أساس سائل: وضع كريم الأساس السائل يؤدي الى سد المسام، ويزيد من حالة الحبوب، لذلك ننصحك باستخدام البودرة الخفيفة لأنها أكثر أمنا على بشرتك<br />
- علاج بشرتك بشكل متقطع: عدم قيامك بعلاج يومي لبشرتك لا يساعدك فى التخلص من الحبوب، وذلك لأن استخدام المنظفات لايأتي بنتيجة إلا في حالة استخدامها بشكل يومي.</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-58845275812907411892011-09-02T09:10:00.000-07:002011-09-02T09:10:21.910-07:00نصائح من الخبراء للحفاظ على نضارة البشرة في فصل الشتاء<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><m:smallfrac m:val="off"> <m:dispdef> <m:lmargin m:val="0"> <m:rmargin m:val="0"> <m:defjc m:val="centerGroup"> <m:wrapindent m:val="1440"> <m:intlim m:val="subSup"> <m:narylim m:val="undOvr"> </m:narylim></m:intlim> </m:wrapindent> </m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac></div><div dir="rtl" style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="AR-SA" style="font-weight: normal;">الاهتمام بالبشرة في الشتاء مطلب أساسي ورئيسي عند النساء، للمحافظة على نضارتها وجمالها، لاسيما في ظل وجود عوامل عديدة تساهم في فقدان رطوبتها، فتظهر شاحبة لا حيوية فيها. والنضارة قد تكتسب منزليا عبر اهتمام نسائي بإعداد خلطات خاصة تحافظ على حيوية وشباب البشرة. </span></b><span dir="LTR"></span></span></div><div dir="rtl" style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span style="font-size: large;"><span lang="AR-SA"></span><span lang="AR-SA"></span></span></div><div dir="rtl" style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="AR-SA" style="font-weight: normal;">نصائح سريعة من الخبراء لجمال البشرة في الشتاء:</span></b><span lang="AR-SA"></span></span></div><div dir="rtl" style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span style="font-size: large;"><span lang="AR-SA">• <b><span style="font-weight: normal;">الماء:</span></b> شرب ما يتراوح من 10-12 كوب ماء يوميا<br />
• <b><span style="font-weight: normal;">النوم:</span></b>الحصول على قسط وفير من النوم ليلا بمعدل لا يقل عن 8 ساعات يوميا</span></span></div><div class="MsoNormal" dir="rtl" style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;"><span lang="AR-SA"> • <b><span style="font-weight: normal;">الغذاء:</span></b> الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة كل يوم، ما بين خضروات وفاكهة، فتلك العناصر الغذائية تكسب البشرة نضارة وجاذبية<br />
• <b><span style="font-weight: normal;">التنظيف:</span></b> تنظيف البشرة أمر لا ينبغي التقصير فيه، ويفضل أن يتم تنظيف البشرة بشكل يومي باستعمال منظف لطيف يناسب نوع البشرة<br />
• <b><span style="font-weight: normal;">الماسكات:</span></b> الاهتمام بعمل ماسكات الحليب والخيار والزبادي والشوفان لمزيد من الإشراق للبشرة<br />
• <b><span style="font-weight: normal;">تدليك البشرة:</span></b> البشرة تحتاج لتجديد طاقتها وحيويتها ويتم ذلك من خلال تدليك الوجه على شكل حركات دائرية تسمح بتنشيط الدورة الدموية وفي الوقت نفسه تجدد من جمال البشرة<br />
• <b><span style="font-weight: normal;">الرياضة:</span></b> ممارسة الرياضة تعتبر من العوامل الهامة التي تتسبب في أن تكون البشرة متألقة ومشرقة<br />
• <b><span style="font-weight: normal;">التدخين:</span></b> البعد عن التدخين بشكل قاطع حتى تنعم كل فتاة ببشرة رقيقة، صحية، متألقة</span> </span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-35838632654385387552011-09-01T10:22:00.000-07:002011-09-01T10:22:40.803-07:00أفكار لتزيين وتقديم الجلو<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">أفكار لتزيين وتقديم الجلو</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX0MCqdDM7Sj5uyc2mD_k0TRxBYijqNqflep98ze4XhNGdZB3xx3O1ZZHBo_YaMfRTQZiavETxc4T3dp3iyDDMYsXg44ZE7UASmj_9HH_EhWZ8tImPLj2otjZh0R1tWfKeSDKQxfiPEBsh/s320/Jucie+10.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6JQkrwRlifMQ3upPqIQeqd2r-NtQeSBv-l5Pq8dYwOI0jPXwpNSoy3-BzDG2ctpBrU15WR8JMyFshBKZ3RWVTL0tkSYKKL7UUUmCFM5zxis4da1_TlQTslwQPLm7NcM9QZPCtmckh09Wz/s320/Jucie+9.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-TsR6Ejo2_I7vufOTXFa0VjBrxJOZqlm7QrBbI2s4h5hIMlxkQxsQ94Q28iKYruXkpLuzcFDQ8MZJdHAmv1DDREMcL-WxOceouDV-aehkzOjQ_tqqWKrDC5ItDqAQJJ9uJxW9Qhwl-hd9/s320/Jucie+8.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2IQN3ZGIPRLywxDnbteCOTUo72faO2QCxEAQei0IksU48MajB4S6lzZkikB8tKXNhphxbShcGMlc_lzCErksRx3hANUDNX24XhFDBSYoNh01n-VlGDZ8JNNw1TJ7dpVETyupD2wZ_IvK5/s320/Jucie+7.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4vbd2FDH01W5DorZ4P5nrX_UCGdLt9zzHrjNRaeQiRPc6GT3ZdBAA7NCnjO-v7VCIXJsumUPeQID-Tks-xrGPpm1IE463FwXtCAH6TMdIq0iA3anBY6_eubcrORr8NpKIBQHFUe9Fwvaa/s320/Jucie+6.jpg" width="248" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH3GE3E1eXieyvJMWR456GxBKU6fCs0_JL8MZwNAofUIx9EjzyH1iju19xQn4Sn6VhqLITj4jk98evrnE3xoVzfkjIFsjnonkm9ahzHWUcOyTZhstvAnJsFg42_1aedba1f5XtasPKY6IH/s320/Jucie+5.jpg" width="248" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqh8C0wNBxB8Whrollxso0v-t6SDPG4QdFncgQxroEOUR_LuqRTPR2KbQ8ReSlcHQI9GtVYovm_0diRlSUXzzlBqcN_pJ1cQBfss4xA3T6wtj_NncxPDgm6DP6-I0Lp6aLWUQaGQgsGpC/s320/Jucie+4.jpg" width="248" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6aJv-bS07qjTCJteuh1L0-QfVWQwbBozp0Bl1tKVWm212ZPWu5VRmu_ajjY-_M4ZHjKu2U6E3MWINYMhj_1l07T2D-lxAVWW-Vtq3Or6DiaplAWxMso_NuZACKY896vUl1-1YbhTqtSAf/s320/Jucie+3.jpg" width="248" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtPSpVpEMceLJ_-sdcDMp7T2VK3XbD1YonS_Jjf6h_pH8vH8CrXiTnDCWOdqeD5ydVBpk3vkfYe-poPZLWu8-xEDA1ZtS6nmzAPG2Q7bZ08XKw5sWIRmmKsfskgl2NaxOleWeRdFUhMCdU/s320/Jucie+2.jpg" width="248" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post_30.html"><img border="0" height="320" s5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj54F3YH5hlbbg4y_JjAYLMGSQQBx9cjolYmELh2w71sZfYEM3sTnAWf77h8WopNU9L4RO4MG4O7OUfAg2_omuUZ0sNnSuz7A7x9PnuwtBVBW1aZ3h0K4gmRuJN6XsDiWz9yKUmqPaeY4cM/s320/Jucie.jpg" width="248" /></a></div><div dir="rtl" style="text-align: center;"></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-85696504435773033962011-08-31T09:57:00.000-07:002011-08-31T09:57:40.093-07:00أفكار لتزين وتقديم سلطة الفواكة<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">أفكار لتزين وتقديم سلطة الفواكة</span><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post.html"><span id="goog_10468103"></span><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM0J1wMWDQljO4zlWl4X_eQMFt3L8JU2mhVxdrL_46piphAhmY40N78xz9uBNfHuoPQlx44tdpIO9d49yLXaTm2Wrq1HnGJL7M8GeFRVB1iH4R5GEkj2c4SsUV6aPvvYX6FelDnpyHwcIE/s320/%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587+1.jpg" width="270" /></a><span id="goog_10468104"></span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post.html"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB2OKDDDxmRe_cIzaOZs3zHIam57yObUfWJgByl4D5xi7p0GH6DXZcE1Czb6byMsYz4R41CMwF6swPr4taQke9XmZ0U_fioPhLrnx3Jo8aQR8Mx-eIR2f4rmaJ5nKnjKNhEomQwX__x3kL/s320/%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587+3.jpg" width="240" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post.html"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJmftMDJjuVFMFjhpDUszwvOU4ZQ3vXyQLvahhP50cAcU2gqMz3D_IRIExN75eUis_zJ_OQIlugxmF3s4sqAmfbUG5jA0Gw1iLjmDcxJJop_7e3ZrEx21t51D0g0HK_ebzRSiBaNLtXeZ7/s320/%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587+4.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post.html"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw0twwpdI7SLKzlzEnm4za336J9sILxyHxdmjHV05Ig3Sg1Rd-ktmyBQ4DfmXrhq__lR7hvfVEblfeyGsTFmKxuqIcoifgrSeCiXAAKBKc2u6XEX-hRf0vUV1W-E9ORoJol5WGrm8YfbBx/s320/%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587+5.jpg" width="274" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post.html"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2NtfLkRxu-HAU91FNwIa4CfV-QVAb0fGZAeDsRDC3JTfvNySPEzcWRM0QUa6TxQpq8vMAPsZdAm8gZKRLas0YN4AAEX_KH5Wuy9IWHF3oa2kldsQ5sQt2vXxcpTABYWs1u8KV-XppnXBp/s320/%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587+7.jpg" width="241" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post.html"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFE9dGnuodVvNg672omXJdUUc5F6Jy3_6kIpvV188Vpb_PInXgQtjNiRskEFFOmAMIhVCr7hwf5xOCEImw6Pnmu_pIOFt-zzIJ6kYe8sC3PPnmQNNE9bEapRXzY3LLdkNt2TY9j5E2sXah/s320/%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587+9.jpg" width="270" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post.html"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSo_5WXGzcarEWuODKZOeDFzCFJZhnuuHTHaOA9c0d5BgYdNsPi6zUOiVbUYep3BH33o9TmQdbjUwoWbVddfb0-_Zat_YyRK_ykJL-A3f3MhxLQP8r2hx8OT2oELikJLZhVFw0_hxxSLLO/s320/%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587+8.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post.html"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheTRiKu4jm7ci7esqZ2y-WDFeb3nKlTbDU19evEA4w6TIPkR4F7AQdzCjC9DXxigk4sOErBWlV23W_qr4Bp6uhpD56YWYvc1Q_6J_zEKvcMvrOWmlhsFo2DaL8kiZRtdpty1uXbhLTPpAt/s320/%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587+6.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2011/01/blog-post.html"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3tHa-T25o6K2D_yr4ULqey_UW9dtAB0tzb_eSAy59dunphzTUTdDoTqF-JVB2s7WwYPpqb0ICgQZRIyQk84-GYRfJJNflTTlDgwxYl4a1ZoFNCbzr8KwfVZosk2shPkoz1kI3HntXKIQj/s320/%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2583%25D9%2587+2.jpg" width="320" /></a></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-68222391173482385272011-08-30T14:27:00.000-07:002011-08-30T14:29:53.023-07:00أول ما يلاحظه الرجل بالمرأة<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/12/blog-post_19.html"><img border="0" height="228" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiChbn5ifQhqG3SZ5T2ZuVld2NuXeHxYMz7KS0CN9dKK3uHOiT97QOYBRdL0QMyRhfb0-5UWspvVRNfjRUdsXqM0kotWM9wJtJyhq9sOhRRHsxJEAl7Aq4Y91mDhH4WEk4qbejzkCCq9Sbh/s320/%25D8%25AD%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A1.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="line-height: 26px;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">بناءاً على دراسة حديثة فشكل المرأة الخارجي له انطباعاً أولياً، ولكي تتركي انطباعاً مميزاً عليك أن تعتني بأمور عدة هي أول ما يلاحظه الرجل بالمرأة<br />
- <b>ابتسامتك</b><br />
الرجال يفضلون النساء المرحات والبشوشات ولكن دون مبالغة. فاحرصي على ابتسامة طبيعية غير مصطنعة بأسنان نظيفة</span></span></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="line-height: 26px;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>- شعرك أو حجابك</b><br />
الرجال يلاحظون نعومة شعرك ونظافته وان كانت تصفيفتك مناسبة لشكل وجهك، وبالنسبة للحجاب فالرجال يلاحظون تناسق لون بشرتك مع لون حجابك وتناسقه مع زيك العام</span></span></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><div style="text-align: right;"><span style="line-height: 26px;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
- <b>المكياج</b><br />
الرجال لا يحبون المكياج ولا يحبون الكريمات الدهنية والأصباغ، فبالنسبة لهم هذه الأشياء تخفي حقائق وجهك، فحاولي استعمال اقل مكياج ممكن حتى يطغى الشكل الطبيعي لوجهك<br />
<br />
<b>- بشرتك</b><br />
يفضل الرجال البشرة النظيفة النقية الخالية من العيوب فهي تجعلك أكثر جاذبية، فإعتني ببشرتك قدر الإمكان وعالجي عيوبها ان وجدت<br />
<b> </b></span></span></span></div><div style="text-align: right;"><span style="line-height: 26px;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>- حقيبتك</b><br />
الرجال يفكرون كثيرا قبل التحدث مع فتاة تحمل حقيبة كبيرة، فماذا تضعين في حقيبة بهذا الحجم!! فحاولي اختيار حقيبة جلدية مناسبة لثيابك وسنك وابتعدي عن الحقائب الغريبة</span></span></span></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-35037673432844111532011-08-29T05:36:00.000-07:002011-08-29T05:36:55.248-07:00عدو الإنسان اللدود .... شهيته .... اليك 10 نصائح تقلل من الشعور بالجوع<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div align="center" style="text-align: right;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj48zEzLPE5AF90rUDUYXXqO9i5LUoj-P-dIFdBKWjL0l66yr6GKrokhhy6vX17gRpQoVm5h9fftNhAl79OL2KqBlTamemQ8iJbD10bgqODL9EpZvVVW1Q4jlpmwCHgoTcnYEKwc-0dHgS4/s1600/%25D8%25B4%25D9%2587%25D9%258A%25D8%25AA%25D9%2583.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;"><img border="0" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj48zEzLPE5AF90rUDUYXXqO9i5LUoj-P-dIFdBKWjL0l66yr6GKrokhhy6vX17gRpQoVm5h9fftNhAl79OL2KqBlTamemQ8iJbD10bgqODL9EpZvVVW1Q4jlpmwCHgoTcnYEKwc-0dHgS4/s1600/%25D8%25B4%25D9%2587%25D9%258A%25D8%25AA%25D9%2583.jpg" /></span></a></div><div class="separator" dir="rtl" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" dir="rtl" style="clear: both; text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه، فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">تناول الجريب فروت وخل التفاح قبل الطعام يقلل من احساسك بالجوع ويحد من تناولك الطعام.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><br />
<div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">ابد طعامك اولا بتناول السلطه الخضراء المضاف اليها القليل من الخل فتقلل من تناولك للطعام ذات السعرات الحراريه العاليه وتعطيك احساسا بالشبع لمده طويله وهى فى نفس الوقت سعراتها الحراريه قليله.</span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">تناول وجبتك ببط شديد اكثر من عشرين دقيقه فتصل الى مرحله الشبع بسرعه دون ان تملا معدتك بكثير من الاطعمه، وعلى العكس الاكل بسرعه يملآ معدتك بكثير من </span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">الطعام دون ان تصل الى مرحله الشبع.</span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">احرص على تناول الاطعمه الغنيه بالالياف فتؤدى للشبع باقل كميه من الطعام وتاخذ وقتا طويلا فى عمليه المضغ والهضم.</span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">قطع الطعام الى قطع صغيره، فقد وجد انك تشبع بعد اكل عدد معين من القطع، وليس بعد كميه معينه من الطعام اى ان عدد القطع من الطبق الى الفم اهم من الكميه فى اعطائك الاحساس بالشبع.</span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">استعمل ادوات المائده الخاصه بالاطفال بمعنى ان تكون الاطباق والمعلاق والشوك صغيره، فهذا يقلل من تناول الطعام وفى الوقت نفسه يزيد من احساسك بالشبع.</span></div><div style="text-align: right;"><br />
<div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;"> عند تناول الطعام ضع المعلقه والشوكه على المنضده بعد كل مره تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدا ثم عاود استعمال الملعقه او الشوكه من جديد بعد مغادره الطعام لفمك تماما ويمكنك ان تستريح دقائق فى وسط تناول الطعام.</span></div><div style="text-align: right;"><br />
<div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;"> اجعل الاوانى الكبيره المملوه بالطعام بعيدا عن المائده، واغرف الطعام فى المطبخ ثم انقل الطعام الى المائده مع ابعاد نظرك قدر الامكان عن الطعام بصفه عامه</span></div><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">تجنب تناول الطعام واقفا وتناوله بهدوء واسترخاء ولاتقذف بالطعام الى فمك قبل ان تبلع تماماً. </span></div></div></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-67728867456916762582011-08-28T05:24:00.000-07:002011-08-28T05:24:02.436-07:00تعلمي كيف تبرزين جمالك<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: right;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihhDe8hlBzC0XSSRlEc6h6PDuBUUbKQb3Q-TYhXtMzzwtPEpjqR66jkN4n7jwUaIfQhMMswS4fj8-KO6jtDorqDEWYoTjLPciE6b6IiUEV11XfRqB6iMmkBzuzD4lHs3MyL4kza_0cr7Cg/s1600/%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7%25D9%2582%25D8%25A9.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400px" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihhDe8hlBzC0XSSRlEc6h6PDuBUUbKQb3Q-TYhXtMzzwtPEpjqR66jkN4n7jwUaIfQhMMswS4fj8-KO6jtDorqDEWYoTjLPciE6b6IiUEV11XfRqB6iMmkBzuzD4lHs3MyL4kza_0cr7Cg/s400/%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7%25D9%2582%25D8%25A9.bmp" width="318px" /></a></div><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">جمالك لا يعتمد فقط على رشاقتك، و لكنه يحتاج إلى الأناقة التي تؤكد هذا الجمال و تبرزه. وألف باء الأناقة تتطلب منك معرفة مواطن عيوب جسمك ، ثم الأسلوب الصحيح لإخفائها، وبذلك لا يظهر منك إلا كل جميل متناسق. وهذه بعض الهمسات التي تجعلك أكثر أناقة </span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;"></span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">إذا كنت قصيرة القامة فيناسبك ارتداء الفستان أكثر من التنورة و البلوزة، لأنهما يبرزان قصر قامتك، بينما يضفي الفستان عليك مزيداً من الطول لاسيما إذا كان من لون واحد. كما ينصحك مصممو الأزياء باختيار الأقمشة ذات الخطوط الطولية وتجنب الأقمشة ذات الخطوط العرضية لأنها تظهرك أقل طولا</span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;"> إذا كانت بشرتك سمراء فاختاري لثيابك الألوان الفاتحة لأنها تتناسب مع بشرتك، وتضفي عليك إشراقا وجاذبية</span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">إذا كان قوامك ممتلئاً فتجنبي اختيار الأقمشة المطبوعة بوحدات كبيرة على شكل مربعات كبيرة، لأنها تضفي على الجسم مزيداً من الضخامة، و بالتالي تظهرك أكثر امتلاء في أعين الآخرين. وينصحك المختصون باختيار الألوان الغامقة بعض الشيء، فهي تظهرك أكثر نحافة. وإذا كنت ممتلئة و ذات بشرة سمراء في نفس الوقت، فيمكنك استعمال ياقة من اللون الأبيض أو لون فاتح ينسجم مع لون البشرة</span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">إذا كان صدرك ممتلئاً فلا ترتدي الملابس الضيقة ذات القصات الكثيرة</span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">إذا كانت الأرداف ممتلئة فراعي أن تكون التنورة أو الجزء الأسفل من الفستان بسيطا وبدون تعقيدات في قصته</span></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">إذا كنت ممتلئة القوام وقصيرة القامة فتجنبي ارتداء الكعب العالي المبالغ فيه، لأنه يظهر حجم الجسم وكأنه غير متناسق. و أكثر ما يناسبك هو الكعب متوسط الارتفاع </span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-87700861602600460542011-08-27T05:40:00.000-07:002011-08-27T05:40:54.408-07:00يمكنك معرفة الفيتامين الي ناقصك من شكل اظافرك<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div align="center" style="text-align: right;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEB9eRN_MIx0PXK0bP0GIaCoP3Gxg2TYHDDYczmHE1Aw8zwytJkzyxLKd6ro9KjETF1zPUOUphzUCgj1V7h8vQSAR1J8fuLSFwLDo_nFWllvoyusVRJib8IktaQ8WLjK1vaaNWPtABKoso/s1600/%D8%B4%D9%83%D9%84+%D8%A7%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%B1%D9%83.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEB9eRN_MIx0PXK0bP0GIaCoP3Gxg2TYHDDYczmHE1Aw8zwytJkzyxLKd6ro9KjETF1zPUOUphzUCgj1V7h8vQSAR1J8fuLSFwLDo_nFWllvoyusVRJib8IktaQ8WLjK1vaaNWPtABKoso/s1600/%D8%B4%D9%83%D9%84+%D8%A7%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%B1%D9%83.jpg" /></span></a></div><span style="font-size: large;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: right;"><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">ـ نقص فيتاميني (أ) والكالسيوم يسبب جفافا وتكسرا في الاظافر</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">ـ نقص البروتين والفولك اسيد وفيتامين (ج) يسبب انحناء الاظافر</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">ـ نقص البروتين يؤدي الى ظهور بقع بيضاء على سطح الاظافر</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;">ـ نقص السوائل يؤدي الى تكسر وتصدع الاظافر </span> </span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-30234721042218837632011-08-26T02:49:00.000-07:002011-08-26T02:49:41.668-07:00تعلمى كيف تخفى عيوب جسمك<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div align="center" style="text-align: right;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwsMBFatVxBs6FqNbvck9ttwK2PiMKGVyDYi_slvsOXmaJYALNOO9Njr8LwlPCet_7H2EUzjFuvDsCCQ8SDDNHpvXw_4FSkckvc7gz6RSqk24dyLs5QZP2MOTZpJ5rigMujk9zEnHlxNL/s1600/%D8%A7%D8%AE%D9%81%D8%A7%D8%A1+%D8%B9%D9%8A%D9%88%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwsMBFatVxBs6FqNbvck9ttwK2PiMKGVyDYi_slvsOXmaJYALNOO9Njr8LwlPCet_7H2EUzjFuvDsCCQ8SDDNHpvXw_4FSkckvc7gz6RSqk24dyLs5QZP2MOTZpJ5rigMujk9zEnHlxNL/s1600/%D8%A7%D8%AE%D9%81%D8%A7%D8%A1+%D8%B9%D9%8A%D9%88%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85.jpg" /></span></a></div><div style="text-align: right;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">لإخفاء البطن .. يمكنك إرتداء تنوره فضفاضة منسدلة وتكون ضيقة عند الوسط، وبألوان جريئة وكثيره، مع قميص سادة</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;"></span></div><div style="text-align: right;"><br />
<div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">لإطالة القامة .. ارتدى جاكيت قصير وبنطلون من نفس لون الجاكيت مع حذاء بكعب عالى</span></div><div style="text-align: right;"><br />
<div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">لتشكيل الوسط ..ارتدى بلوزه بسيطة، مع تنوره بحزام</span></div><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-size: large;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">لتصغير حجمك ..ارتدى بليزر قصير وبنطلون</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">لإعطاء جسمك حجماً أكبر .. إذا كنت رفيعة وتريدين إعطاء جسمك مظهراً ممتلئاً فيمكنك إرتداء قميص مجعد</span></div><div style="text-align: right;"><br />
<div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">لمظهر أكثر رشاقة ..ارتدى بنطلون مع جاكيت مقلم فهذا يكسبك مظهراً رشيقاً وجسد ممشوق</span></div><div style="text-align: right;"><br />
<div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">لإخفاء الجوانب .. ارتدى جاكيت طويل يربط من عند الوسط بقوه</span></div><div style="text-align: right;"><br />
<div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">لإخفاء الأذرع الممتلئه .. ارتدى جاكيت أو قميص أنيق واسع خاصةً عند الذراعين</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: large;">لإخفاء الأرداف ..يمكنك إرتداء قميص أو جاكيت طويل</span></div></div></div></div></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-84791286749435816832011-08-25T08:58:00.000-07:002011-08-25T08:59:33.711-07:00لكي لا تجهدي نفسك أكثر من اللازم .. اليك القواعد الصحيحة لنظافة وترتيب المنزل<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://health-feed.blogspot.com/2011/08/blog-post_25.html"><img border="0" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNOwS8htZBEGwmq_VjyPG4mY6UIwg_sbhFhtMiGnaOeshaWi6pEp9C2Jq-1uZZFI9ZB-dTXaoDgeJACOhFKmzpH74bjYGP1gwfvdtUWTqZ67RfxsezQ0DGPkgQ2ZJ2rvY-V3ZqwqKajjIV/s1600/605775.jpg" /></a></div><br />
<div class="MsoNormal" dir="rtl" style="direction: rtl; margin: 0in 0in 0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="AR-SA">كثيراً</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr" lang="AR-SA"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA">ما نبذل جهوداً كبيرة لا نحتاج إليها في أعمال تحتاج لمجهود ووقت أقل, مثال ذلك</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr" lang="AR-SA"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA">عملية تنظيف المنزل التي تبدو في نظر كثير من ربات البيوت عملية شاقة مجهدة</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span>.. </span><span lang="AR-SA">فتعالي ننظر إليها بمنظار آخر بعد إتباع الإرشادات التالية:ـ</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span></span></span></div><ul type="disc"><li class="MsoNormal" dir="rtl" style="direction: rtl; margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="AR-SA">ابدئي في تنظيف جدران كل غرفة من أعلى إلى أسفل وليس العكس، وكذلك عندما تزيلين</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr" lang="AR-SA"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA">الغبار ابدئي من أعلى إلى أسفل</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="rtl" style="direction: rtl; margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="AR-SA">لا تنسي أخذ جميع أدوات النظافة اللازمة معك في كل غرفة لئلا تضطري إلى الذهاب</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr" lang="AR-SA"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA">والعودة عدة مرات لتنظيف الغرفة</span><span dir="ltr"></span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="rtl" style="direction: rtl; margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="AR-SA">كوني جادة وضعي تركيزك التام في مهمتك، ولذلك افصلي التليفون وأغلقي التلفاز</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr" lang="AR-SA"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA">حتى تنتهي من عملية التنظيف</span><span dir="ltr"></span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="rtl" style="direction: rtl; margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="AR-SA">اجعلي من عاداتك أن تنظفي وترتبي أينما تحركت في المنزل أولاً بأول فهذا أفضل</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr" lang="AR-SA"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA">بكثير من أن تتركيه حتى تتراكم الأتربة</span><span dir="ltr"></span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="rtl" style="direction: rtl; margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="AR-SA">من المفيد أيضا ويعينك في مهمتك وضع سلة لتجميع الأشياء الصغيرة أثناء التنظيف</span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span><span dir="ltr" lang="AR-SA"><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span> </span><span lang="AR-SA">مثل الأوراق والجرائد والمفاتيح ونحوها</span><span dir="ltr"></span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="rtl" style="direction: rtl; margin: 0in 0.5in 0pt 0in; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span lang="AR-SA">يفضل أن تكتبين قائمة بمهمات النظافة وكلما تمت واحدة توضع عليها علامة إلى أن</span><span dir="ltr" lang="AR-SA"> </span><span lang="AR-SA">تنتهي كلها، فهذا يشعرك بالراحة مع كل مهمة تتم </span></span></span></li>
</ul></div>Unknownnoreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2782415147698114797.post-49620823946896199922011-08-24T08:59:00.000-07:002011-08-24T08:59:29.972-07:00اكسسوارات مطبخ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVSZDCQuX9rY60UMOgwOSBvXaLeOHzChsJkcgXA0Ogie4gtWUPn-pJHRIvvfW4hRviujJVn2D2_m0HUan1xELIIm-iWiW5s983MygYOhG2oODoYSHVuKiSnmQX3WCOFXCT_tFOKbfJp5F8/s320/kitchen+22.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkRlPLcZgVsZT_6nX32Qz8e5TS1AXCADrJZiQpcGCjpJKx1EBSSe-Ydg6pQpNsvZtW3FG96gy4ZPCh7AXCUYgXvztMotv_g4VtlADJ00JppeIQ3DmQWmsRvvB5ynT3aEvk-nmq0P5SdLbB/s320/kitchen+9.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY1uq9i59lNgWvTgIZ_jrbyJFgi5D3NNQ054JJe7THJs_9g6ddu_K3ZWRr_gk1PoijSiFhbo3zravnCy2ytAG72KXdt3ranDr8aAurG2LkHpKsDclrh_LKaAiRflUSQKIVJLz50yxTYxlG/s320/kitchen+16.jpg" width="309" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2haZOUi6HK_L61uteZMGgARJvbLtwDrI5jZHwVVz7D8tyIrSENL7v4cPaa7BfMSFMZUs09u17IB4xx-KqmoIkwmwRFEa2jy2GaByKC__LYZTUtwYLpUlucbNPl5HyiMIiMNBGyVJOv4zq/s320/kitchen+8.jpg" width="239" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiimYQIW9gXWy4ROmIwTJ5eImURxEUTvsMIbjzikRTZEfL5mTnAvkqBcTv_YAb2E14L9cass-ZUYOem3rFNxC4xdRoPdODBet2njYtOasnu84GLpZ1BwU-KWs9pttZ6bLHbk3AQkhzhfbVI/s320/kitchen+7.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="226" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKYaGQGUL1o9WlITqYTP2sgNmOWxCArLd5dWBcZBb5-p9EV7E2UEt0oNflr0czUKK69TCnUBpQZfX0xLzQGrmZAOrIQIqCGWS_Q9S37iECm_3EnbfMsv0z700z1SqCfOXQ1qCECfAs91un/s320/kitchen+19.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOa3yO8zXX576sozYH9V2sGrvssUhTNxlSnrTLM04Wg9yGysC0pHF2aFTeq6-02jHNmTYLx7gamc3mVig9gq6jQmXUDRWj98YoEJoaLyQumHm30_Txc7sjvyg9y1cc4kQ86qL72dkvPMc8/s320/kitchen+24.jpg" width="297" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijWw7_lKTesxPAUWa0AjsRGI0kQNbXARU3FhRoVoMp6bCSd9X8ciDHmJJVZka93jI0YsKBDhy10d-_SJz0rajWpJ61colamevLAGHcIIJML9YNRn14M7no0EOQS84M6jsuigolxonbNKcj/s320/kitchen+3.jpg" width="300" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw5FRrtrlhkFEm-dwcSrzzqf6vnkWf-vWjxnzW5O6TzOX7p2aJ3XO1wXna1ann1wk3gpJOvp_GX2BNRvH-W61RIZm4mnFejbIuoTO2eo-hjPtKPAiP5if37kZooSYPEd4NwNGX9COiW_rB/s320/kitchen.jpg" width="255" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHu_IRCtoaTw_SfmZJ9RYFZO09bXmcyQ7NgD1hKXHE6D9eER-Pna-zAmVfZz_AuXkBXFToC21_U6mYlvH5i2zEWdCKwIlnrURTwcElRXYcabeKFQaee3WLAzFaDybPXyipiBvjKWRpTwL_/s320/kitchen+2.jpg" width="255" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZBPDAQ-6Po6xKcobQJ3jqlXmfVJBOdVP80gw8IK-RALC2wdRgsCVVSYWol4sjXewgv6Of2i8dx2zouJjLRjxmNyfHv1JqP2DkFP1ge2dyVMX4bRR3Z4tSatQHlFnnlA-Hw_Pf8L-xPHNO/s320/kitchen+5.jpg" width="255" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvk1G3NP-5ieSS1gbnLCeGqMdeimjTcLg5ev2zaXYoX1q-y_yrZGmZ-BMXZReav3-3wMGc7Bf0QN16TjEkRZNmjgViuUpOBJZjNlsRFCowxhLwtWSujHHuLhQNv_o7MSrzG3hbTJbNFgxT/s320/kitchen+17.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="291" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqg4gjBPL9AHp2kYjbOmrf89YojEz1iH1RzPQazaZoH0n4DifXk0V3ABl3oVoCh76qIserxjFy23x1GjVDtLqkhtHdXdVgHy4baVmmKKtdZ1GJBNTLc0xWIQ82AaImivoQJ5-Cwe6gmD2K/s320/kitchen+21.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="280" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkBbcYw5CYrq6MYMsg_h288Op5lgAjBkpNLfw0k1aovGrfN1kjJ-iSL9C6L-5nMn0uZKuvK57LbDGB7_S4scTs6u_m1ZQpL1t4sVkXlHBNY-qEKOtlEi-tgh1tv4ixS3MSED5_fMiPF176/s320/kitchen+4.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8YQTOXlXiiSG5noS_MPKAQVGPQbZrj34FZ8oPMzu3sxB6agMINgUDeVm5SOOELQaqVKLGOlugsqrxAsBGBMBmwwYvxuZri43PNhRo0Pbwl-aj-ii4Hx-jeJPfFg53aklsPHWl7PhqAouc/s320/kitchen+1.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHgx2eq-v88cmBVAgfA96VI8G8uV0IufMmixkE4H6ZrgIkHQfo_Ry4XMdz7zYSTYg6pxBVbXoUDMMxBTL8sX0jeWaccyHGLJbeKJiOw_10S3eCvfQ-vMAUVmNe-4AjRu25gNkoR1X_eIlF/s320/kitchen+23.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Yaba21CSk4ICITX7B6ooDecFNH8tYVSX2w4AfoGFpRF4ArkdqTQVYSuMVy41m_bF7AXHEMTS3z71fyh7l2DtKess5xiQzch3Ox55wHI8368HIJJDRiaEgqIfeFOsLINRYHZFWAnUwuzm/s320/kitchen+6.jpg" width="255" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="280" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8nLtQjhle-whzebkQCuDzqX3HpZXJ5SdklOd_oF_51vnR2WKWMgEb_lPV94eks2hqFaiSu9MZ1zxywtqO09cv-bTSXzhZVidCvmurQt9Q43CQpsOvWrM3D2NrV01h3_00P8yWpw413hxq/s320/kitchen+14.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ahWOtti4eNtGU9VbviI6sFsqvmiyZzpcTx0fhW4_hnMe266Q8bFhMRX1NYxdAuBi_p2OrfbUh-d32MHDDutUG_Dgst3FzSlTqLLLa6Xd00zIBrWIO9MUdyxqt0iXKKCDxz8qOTtgqbZj/s320/kitchen+20.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_66IF5L_JPnOtovr5S3Em7MkQ8J8K6xcgqhCIPepyk1Utr9x4FsTtrmuDIpPJ51hdinPmP_CT3nNqq1OBjvkkMLIaxhn7uGHHO7-vi4pk94uiFz_wzyYfk6lzhU13gG4KuEXceeVRU0C_/s1600/kitchen+15.jpg" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2U74thjA14otFXAWV7JlnhD38K_Wtvojzf0rdIaTAqkPWAOUzJVuTuDZPNpCxEmy0OD_dsn6AZfPG6iXqAwLMl0gwGXe7zMv_vx2Z_f3XJnimKjYi1U3qvxxNXKq7Ld5oCstIDCfspE30/s320/kitchen+13.jpg" width="255" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><a href="http://worldofhawa.blogspot.com/2010/10/blog-post_1091.html"><img border="0" height="320" nx="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GgzkhiEKMqeaL1IMqlvBQ-eKi88a5KmRKu3b-S1hIftiquRqesqNrYzXmt0sZhn2NQVn3BQg6d-VjDrHJzfb7nUp_5puXdaQTWAK7p0mDtahGZ3zWtIzHtylHb1i07OlhLJXjlusBrjj/s320/kitchen+18.jpg" width="248" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: right;"><span style="font-size: large;">اكسسوارات مطبخ، افكار اكسسوارات مطبخ، افكار اكسسوارات، حواء، ديكور، مطبخ</span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0